मीठा कम खाए |शुगर को अपनी डाइट में शामिल न करे।मेदा युक्त पदार्थ से दूरी बनाए रखे, जैसे पीज़ा पास्ता, मैग्गी, अन्य जंक फ़ूड
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कौनसीचीजखानेसेकोलेस्ट्रॉलकमहोताहै
1. हरी सब्जियां और फल :
ज्यादातर फल और सब्जियां कुछ प्रकार के फाइबर से भरपूर होती हैं। यह फाइबर कोलेस्ट्रॉल को आंतों से रक्त प्रवाह में अवशोषित होने से रोकने में मदद करता है। दालें, मटर
2. मसूर , सेम, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया और पालक में सबसे ज्यादा फाइबर पाया जाता है। शकरकंद, भिंडी, ब्रोकोली,सेब और स्ट्रॉबेरी भी अच्छे विकल्प हैं।