बालों का झड़ना कैसे बंद करें
Balon ka Jhadana Band Kaise Kare
प्रत्येक व्यक्ति घने बालों की चाहत रखता है | बालों का झड़ना किसी व्यक्ति को अच्छा नहीं लगता | एक अध्ययन के अनुसार देखा गया है कि महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में बाल झड़ने की समस्याएं अधिक दिखाई देती हैं |
लेकिन महिलाओं में भी बाल झड़ने की समस्या कम नहीं है | इसके कारण भिन्न.भिन्न हो सकते हैं बालों का झड़ना रोकना जा सकताहै परंतु इसका सही कारण पता होना चाहिए |
बाल झड़ने की समस्या को एलोपेसिया कहा जाता है | वैसे तो 40 की उम्र के बाद बाल झड़ना सामान्य प्रक्रिया है | लेकिन अगर कम उम्र में यानी 40 के पहले ही बाल झड़ तेजी से झड़ रहे हैं तो आपको इसके प्रति जागरूक होना चाहिए |
यदि आपके बाल घने है तो 50 से 100 बाल झड़ना आम बात है | रोजाना अगर झड़ रहे हैं | नये बाल पुराने वालों की जगह ले लेते हैं | लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता |
क्योंकि कई बार बाल झड़ते हैं | उसकी जगह नए बाल नहीं उगते बहुत से व्यक्तियों के साथ ऐसा धीरे.धीरे होता है | इसलिए उन्हें जल्दी पता नहीं चलता है | इसका पता बाद में लगता है |
लोगों के बाल तो लगातार गिरते रहते हैं और कुछ दिनों में उनके सर की त्वचा नज़र आने लग जाती है ऐसे में वह बिना कारण जाने बालों के उपचार करने लगते हैं |
बाल झड़ने के कारण
Due to Hair Loss
आजकल बालों को लेकर बालों के झड़ने के आम कारणों में से आपकी आधुनिक जीवन शैली, असंतुलित आहार, अनुवांशिक एवं कई दवाओं के उपयोग से उसके दुष्प्रभाव आदि के वज़ह से बालों का झड़ना ऐसी समस्या होती है | बालों के झड़ने के अलग.अलग कारण बताए गए हैं |
किसी गंभीर बीमारी के लक्षण के रूप में भी बालों का झड़ना दिखाई देते हैं | जैसे कि थायराइड, सेक्स हार्मोन में असंतुलन या गंभीर पोषाहार समस्या विशेष रूप से प्रोटीन, बायोटीन, जिंककी कमी विटामिन ई की कमी खान.पान में परहेज करने वाले और महिलाओं में मासिक धर्म में बहुत ज़्यादा रक्त स्त्राव होने पर देखी जाती है | स्थितियों में बाल झड़ने लगते हैं | बालों का झड़ना कैसे बंद करें | आगे पढ़ें
दवाइयों के दुष्प्रभाव के कारण
Due to Side Effects of Medicines
अनुवांशिक रूप से वंशानुगत गंजापन या वंश में कोई भी गंजा है तो यह अनुवांशिकता के तौर पर ऐसी समस्या हो सकती है |
कोई गंभीर बीमारी जो लंबे समय तक चली हो या किसी बड़ी संक्रिया या फिर सर्जरी ऑपरेशन ऐसा कुछ जो गंभीर संक्रमण या इंफेक्शन और इंफेक्शन और शारीरिक तनाव से दो या तीन महीनों के बाद बाल झड़ने का एक सामान प्रक्रिया होने लगती है |
कई बार कुछ समय के लिए बालों की ग्रोथ रुक जाती हैं | इस वज़ह से भी बाल झड़ने लगते हैं | ऐसा आमतौर पर तब होता है जब किसी गंभीर बीमारी से व्यक्ति बहुत सालों से गुजर रहा है | ऐसी स्थिति में मरीज के ठीक होने के बाद उसके बालों की ग्रोथ की रफ़्तार बढ़ती है |
बालों के झड़ने में क्या खाएँ
What to Eat for Hair Loss
स्वास्थ्य बालों के लिए हमारे आहार हो ध्यान में रखते हुए नियमित संतुलित आहार लेना चाहिए | प्रदूषण, रसायन, स्टाइलिंग और मौसम जैसी तकनीक बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं मानी जाती |
इसके अलावा कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी हमारे बालों पर नकारात्मक असर पड़ता है | बालों के स्वस्थ रखने के लिए कुछ संतुलित आहार बताए गए हैं |
विटामिन ई | Vitamin E
विटामिन ई बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखता है एवं बालों के विकास को बढ़ाता है अक्सर बालों को स्वस्थ मज़बूत और बालों को बढ़ाने के लिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन ई तेल कैप्सूल का उपयोग किया जाता है | बालों के लिए तेल सूरजमुखी का तेल मूंगफली का तेल आदि नट्स आदि विटामिन ई से भरपूर माने जाते हैं | इनको हमें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए | विटामिन ई मज़बूत एंटी ऑक्सीडेंट है जो बालों और खोपड़ी पर भरपूर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है एवं बालों को झड़ने से रोकता है |
प्रोटीन | Protein
हमें अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है | प्रोटीन युक्त आहार दाल, चना, दही ,लौकी का रायता, बादाम, अखरोट और कई प्रकार की दालें आदि का सेवन प्रोटीन युक्त होता है | इससे हमारे बालों को पोषक तत्व प्रदान करते हैं |
अंडा | Egg
अंडे में भरपूर मात्रा में बायोटीन और प्रोटीन पाया जाता है | यह दोनों पोषक तत्व बालों को घना और चमकदार बनाने के लिए सहायक होते हैं | जिससे बाल बनते हैं साथ ही बायोटिन की मदद से बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है | हमें अंडे को अपने आहार में शामिल करना चाहिए |
इसके अलावा अन्य पदार्थ जैसे मछली का तेल, शकरकंद, आंवला, ब्रोकली, स्प्राउट्स, दूध, अलसी, ड्राई फ्रूट्स, ओट्स विशेष प्रकार की फलियाँ, मछली, धनिया आदि हमारे बालों के लिए काफ़ी लाभदायक है या हमारे बालों को पोषक तत्व प्रदान करते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय
Remedies to Stop Hair Fall
बालों को झड़ने की समस्या से बचने के लिए हमें हमारे दिनचर्या हमारी याद में जीवन शैली खानपान को एक अच्छी जीवनशैली बनानज़रूरी है
ज्यादा स्ट्रेस नाले तनाव की वज़ह से भी बालों की समस्या होती है बालों के झड़ने का कारण मुख्य रूप से तनाव भी है अत्यधिक रात तक ना जागे
अपने बालों के लिए ऐसे हेयर प्रोडक्ट से चुने जो हमारे बालों को डैमेज ना करें और उसे स्वस्थ बनाए रखें
अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए हम इसको डॉक्टर से दवाइयों को लेकर जो हमारे लिए सूटेबल है उससे भी बालों के झड़ने को रोक सकते हैं
बालों का झड़ना कैसे बंद करें घरेलू उपाय
Home Remedies How to Stop Hair Fall
बालों को मज़बूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें अपने बालों में रेलिंग करना भी ज़रूरी है | किसी भी प्राकृतिक आयल जैसे नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल और जो आपके बालों के लिए लाभदायक है |
उन तीनों को हल्का गर्म करें और इससे अपने स्केल्स पर मसाज करते रहें | इसे एक दिन आप रख भी सकते हैं या फिर कम से कम 2 या 3 घंटे के बाद इसे वॉश कर दें |
एलोवेरा | Aloe Vera
एलोवेरा भी हमारे बालों को स्वस्थ रखते हैं एवं बालों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं | इसके अलावा एलोवेरा में वे एल्काइन गुण पाए जाते हैं जो हमारे बालों के पीएच को एक सही स्तर पर लाने में मदद करते हैं और बालों को स्वस्थ मज़बूत और झड़ने से रोकते हैं |
आमला | Amla
आमला हमारे बालों के लिए सबसे बेहद और लाभकारी होता है | विटामिन सी से भरपूर होता है | यदि हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी है तो वह कमी हमें आंवले के सेवन से पूरी की जा सकती है | हमें अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए आंवले का सेवन करना चाहिए |
इसके अलावा अन्य घरेलू उपचार हैं | जिसमें मेथी दाने को भिगोकर अब सुबह उठकर उसके पानी को अपने बालों में लगायें या फिर इसे उबालकर भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं |
प्याज के रस को अपने बालों में लगाएँ |
नींबू एवं नारियल के मिश्रण को मिक्स करके अपने बालों में लगाने से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है
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