योग एक्सरसाइज से त्वचा अंदर से स्वस्थ होगी, अंदर से मजबूत होगी, रोग मुक्त होगी | आपके चेहरे में ग्लोइंग होगा | चेहरा सुंदर दिखाई देगा | स्त्री हो या पुरुष सभी खूबसूरत और सुंदर दिखना चाहते हैं | चेहरे में कई प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट लगाते हैं | ये काफी महंगे होते हैं और कई लोगों को त्वचा पर नुकसान भी पहुचाते सकते हैं | ब्यूटी प्रोडक्ट्स की सुंदरता टिकती नहीं है | कुछ देर के लिए बहुत अच्छे लगते हैं | इनसे सुन्दरता स्थाई नहीं रहती | फेस योग करने और स्वस्थ वर्धक चीजे खाने पर चेहरा अंदर से स्वस्थ रहेगा | सुन्दरता भी स्थाई रहेगी | इस लिए योग अभ्यास को जरुर करें | त्वच शरीर को सुंदर बनायें |
face yoga for glowing skin
योग एक्सरसाइज से त्वचा अंदर से स्वस्थ होगी, अंदर से मजबूत होगी, रोग मुक्त होगी | आपके चेहरे में ग्लोइंग आयेगी | चेहरा सुंदर दिखाई देगा | इस उदाहरण से समझ सकते हैं जैसे पेड़ के पत्ते में पानी डाले तो यह अच्छा नहीं रहेगा यदि उसकी जड़ में पानी और खाद दें तो पत्तियां सुंदर रहेगी | पौधा भी मजबूत रहेगा |
ऐसे ही हम योगासन करें | फेस योगासन करें | अच्छी चीज खाएं तो हमारी त्वचा में ग्लोइंग स्रकिन हेगी सुंदर दिखेगी और लंबे समय तक रहेगी | रिंकल नहीं पड़ेंगे लंबे समय तक रोगमुक्त रहेगी | लंबे समय तक अच्छा दिखाई देगी | चमकदार रहेगी डार्क सर्कल दूर हो जाएंगे | खूबसूरत दिखाई देगी स्किन चमकदार हो जाएगी |
फेस योग के फायदे –
फेस योगा चेहरे की एक प्रकार की एक्सरसाइज है एक मूवमेंट है | चहरे की मांसपेशियां तनाव मुक्त हो जाती हैं | जिससे बढ़ती उम्र में झुर्रियां दूर होती हैं मेकअप लगाने की किसी प्रकार की क्रीम पाउडर लगाने की जरूरत नहीं पड़ती और आपकी चेहरे की त्वचा भी सुंदर दिखाई देगी | निरोग रहेगी है | किसी महंगे ट्रीटमेंट की आवश्यकता नहीं पड़ेगी | यह परमानेंट विकल्प होता है | फेस योग के एक नहीं अनगिनत फायदे हैं |
फेस योग क्या है
आपकी हाथों की उंगलियां हथेलियों के सहारे चेहरे की मांसपेशियों में मोमेंट लाते हैं चेहरे की मांसपेशियों को हलके हाथों से प्रेस करते हैं, रब करते हैं इसे ही फेस योग कहा जाता है | इसकी वजह से ही त्वचा की मांसपेशियों में रक्त संचार होता है | इससे मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और चहरे का ढीलापन, डलनेस दूर होता है | चेहरे की मांसपेशियों पर कसाव आता है | चेहरा खिला-खिला सुंदर जवान दिखाई देता है | उम्र से 10 साल छोटे दिखाई देते हैं | आप 30 साल के हैं तो 25 साल और 40 साल के हैं तो 30 साल के दिखाई देने लगेंगे |
फेस योगा विधि
1. स्वांस लेकर गाल फुलाना – आराम से कमर सीधी कर बैठ जाएँ | स्वास लेकर गाल फुलाए फिर छोड़ दें | फिर स्वास लेकर गाल फुलाए हवा को गल के अधर उधर धुमाए | आंखे बंद करके करने से और फायदा मिलता है | इस प्रकार प्रत्येक को 3 से 5 बार करें | बिगनर हैं तो ज्यादा करना का प्रयास न करें | अभ्यास होने पर बढ़ सकते हैं |
2. होठों को अन्दर बहार करना – आप धीरे धीरे होठों को अन्दर की ओर करना होल्ड करना धीरे से छोड़ देना | इस प्रकार प्रत्येक को 3 से 5 बार करें | बिगनर हैं तो ज्यादा करना का प्रयास न करें | अभ्यास होने पर बढ़ सकते हैं |
3. रब करना – हल्के हाथों से चिन से कानों की ओर लेकर जाएँ | मोस्चोराजर या तेल लगाकर करने से ज्याद अच्छा रहेगा | अपनी सुविधा अनुसार करें | सामान्य खाने पीने वाला तेल न लगाये | अच्छा तेल यूज़ करें | जैसे जैतून का तेल |
4. माथे पर रब करना – अपनी उँगलियों माथे से कंधे की ओर ले जाये इससे रेल्स महसूस होगा | आपका चहरे और सिर तनाव मुक्त होगा | शांति प्राप्त होगी |
सुन्दर चहरे के लिए 5 बातों का रखे ध्यान
1. खनिज, मिनरल, प्रोटीन युक्त पर्याप्त मात्रा में लें |
2. मानसिक तनाव से दूर रहे, तनाव नहीं लेना |
3. 7 से 8 घंटे भरपूर नींद लेना |
4. चहरे का व्यायाम करना |
5. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना |
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